Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Patukat Aikana

()

Lajittele

Kuinka valita oikea proteiinipatukka?

Ravintopatukka sisältää suuren määrän tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiinia. Ravintopatukat voivat antaa sinulle vakauden, jota tarvitset pitääksesi kehosi kunnossa harjoittelua varten. Ne tarjoavat myös harjoituksen jälkeistä voimaa, jota kehosi tarvitsee vahvan lihaskudoksen rakentamiseen. Voit ostaa ravitsemuspatukoita kaupoista Powerbar , Named Sport , 226ERS ja Amix .

Vinkkejä oikeiden proteiinipatukoiden valitsemiseen

Valitse proteiinipatukka , joka sisältää vähintään 10 grammaa proteiinia annosta kohden. Proteiinit auttavat vahvistamaan lihasvoimaa ja parantamaan kuntoa harjoituksen jälkeen. Se auttaa pitämään vatsasi täynnä välipalan aikana ja myös vähentää himoa. Oikean proteiinipatukan valitseminen voi viedä jonkin aikaa, koska monet proteiinipatukat eivät todellakaan täytä proteiinitarpeitamme.
On oikein valita proteiinipatukka, joka sisältää vähemmän hiilihydraatteja, koska liiallinen hiilihydraattimäärä johtaa suurempiin rasvaannoksiin kehossa.
Valitse proteiinipatukka , joka ei sisällä enempää kuin 5–6 grammaa sokeria annosta kohden. Valmistajat luottavat usein synteettisiin makeutusaineisiin ja sokereihin luodakseen proteiinipatukoita, jotka maistuvat miellyttävämmiltä peittämällä proteiinin maun.

top