Διατροφή Μπάρες Κουτί

()

Πώς να επιλέξετε τη σωστή μπάρα πρωτεΐνης;

Η μπάρα διατροφής περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό βασικών θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνη. Οι μπάρες διατροφής μπορούν να σας δώσουν τη σταθερότητα που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα για άσκηση. Παρέχουν επίσης τη δύναμη μετά την προπόνηση που χρειάζεται το σώμα σας για να χτίσει ισχυρό μυϊκό ιστό. Μπορείτε να αγοράσετε μπάρες διατροφής από Powerbar , Named Sport , 226ERS και Amix .

Συμβουλές για να επιλέξετε τις σωστές μπάρες πρωτεΐνης

Επιλέξτε μια μπάρα πρωτεΐνης που περιλαμβάνει τουλάχιστον 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. Οι πρωτεΐνες σας βοηθούν στη μυϊκή δύναμη καθώς και στην επούλωση μετά την προπόνηση. Βοηθά να κρατήσετε το στομάχι σας γεμάτο κατά τη διάρκεια του σνακ και επίσης μειώνει τις λιγούρες. Η επιλογή της σωστής ράβδου πρωτεΐνης μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, επειδή πολλές μπάρες πρωτεΐνης δεν καλύπτουν πραγματικά τις πρωτεϊνικές μας ανάγκες.
Είναι σωστό να επιλέξετε μια μπάρα πρωτεΐνης που παρέχει λιγότερους υδατάνθρακες επειδή η υπερβολική ποσότητα υδατανθράκων οδηγεί σε μεγαλύτερες ποσότητες λίπους στο σώμα.
Επιλέξτε μια μπάρα πρωτεΐνης που δεν παρέχει περισσότερα από 5 έως 6 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. Οι κατασκευαστές συχνά βασίζονται σε συνθετικά γλυκαντικά και σάκχαρα για να δημιουργήσουν μπάρες πρωτεΐνης που έχουν πιο εύγευστη γεύση καλύπτοντας τη γεύση της πρωτεΐνης.