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Conseils pour une bonne alimentation

L´alimentation est la méthode de donner de la nourriture et de la nourriture. Consommer différents types de légumes, avoir une alimentation équilibrée, y compris des céréales, du blé, des fruits et des herbes, et réguler l´apport d´acides gras, de sucre et d´épices que vous mangez sont tous associés à l´ alimentation. Les marques connues pour les produits d´alimentation sont Nutrisport , FullGas , Born Fruits .

Voici quelques conseils pour une bonne nutrition :
1. Prenez des glucides sains, pas pas de glucides. Les céréales sont les meilleures pour vos besoins nutritionnels.
2. Considérez le pack de protéines. Mangez du poisson, des œufs, des noix et des céréales, car ce sont les meilleurs choix pour un apport sain en protéines.
3. Prenez des aliments contenant des graisses saines, limitez les aliments riches en graisses saturées et supprimez les aliments riches en graisses. Les huiles de fleurs, les noix et le poisson sont les meilleures sources d´apport sain en graisses.
4. Prenez une nutrition riche en fibres, abondante en grains entiers, herbes et noix.
5. Mangez plus de légumes et de fruits verts. Optez pour la fraîcheur et la qualité.
6. Le calcium est essentiel. Mais le lait n´est pas la seule option pour obtenir du calcium. Il existe de nombreuses meilleures sources de calcium.
7. L´eau est excellente pour combler votre soif. Réduisez le nombre de boissons sucrées, et allez légèrement sur le lait et le jus.
8. La consommation de sel léger convient au bien être de tous. Prenez plus de fruits frais et moins d´aliments préparés.
9. Une multivitamine quotidienne est une politique importante de soutien nutritionnel. Certains suppléments de vitamine D peuvent compléter l´assistance médicale supplémentaire.
10. Ne sautez jamais votre petit déjeuner et mangez toujours un petit déjeuner sain.


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